Bəzi qidalar enerjinizin artmasına səbəb olarkən, bəzləri isə enerjinizin azalmasına səbəb olur. Enerjinizi azaldan qidaları sizlər üçün araşdırdıq.

Gecə yemək yeməyin kilo itkisini və kiloya nəzarəti çətinləşdirdiyinə dair edilən araşdırmalar var, amma əgər axşam yeməyini erkən saatlarda yeyirsinizsə böyük ehtimalla bir neçə saatdan sonra aclıq hiss edir və mətbəxdə gəzinirsiniz. Bəs sizə həm kilo ar

7 günə çəki atmaq bu pəhrizlə çox asandır