Ayaqlarınızın və yan hissələrinizin gözəl görünüşlü olmağını istəyirsinizsə, Squats proqramını 30 gün axsatmadan yerinə yetirin.

Qarın nahiyəsindəki yağları əritmək və onlardan azad olmaq üçün hər gün müntəzəm olaraq qarın hərəkətləri etmək lazımdır. Hansı hərəkətləri etmək lazım olduğunu bilmək üçün məqaləmizi sona qədər oxuyun