Açar sözlər

30 günlük Squats proqramı ilə ayaq və yan hissəlləriniz ideal görünsün

Ayaqlarınızın və yan hissələrinizin gözəl görünüşlü olmağını istəyirsinizsə, Squats proqramını 30 gün axsatmadan yerinə yetirin.
Davamı...

Yağları əritmək üçün qarın hərəkətləri

Qarın nahiyəsindəki yağları əritmək və onlardan azad olmaq üçün hər gün müntəzəm olaraq qarın hərəkətləri etmək lazımdır. Hansı hərəkətləri etmək lazım olduğunu bilmək üçün məqaləmizi sona qədər oxuyun
Davamı...

Özünüzə yarım saat ayıraraq bədəninizi istədiyiniz formaya sala bilərsiniz

Hər gün 30 dəqiqənizi ayıraraq ideal bədən quruluşuna sahib ola bilərsiniz.
Davamı...