Qış aylarında sağlam qidalanma planlarını tətbiq etməyin nə qədər çətin olduğunu hamımız bilirik.

28-40-cı həftələrində çox vaxt rast gəlinən körpənin ölüm riski, idman edən hamilə qadınlarda demək olar ki, yox səviyyəsindədir. Ətraflı yazımızda.

Elə qidalar var ki, onları yeyərək də arıqlaya bilərsiniz. Tox tutan 10 mükəmməl qidanı sizə təqdim edirik.

Naringinin saç tökülməsindən sümük əriməsinə, qarın əritməkdən uşağın inkişafına qədər bir çox faydalarını sizin üçün hazırladıq.

Sağlam qidalanma yetərli və düzgün qidalanma anlamına gəlir. Gəlin, bu qida komponentlərini ayrı-ayrılıqda nəzərdən keçirək.