O qədər qarışıq, yorğun və sıxıntılı həyatlar yaşayırıq ki, bəzən əsəblərimizi sakit tutmaq bizim üçün çətin hala gəlir. Bunun üçün sizə bir neçə tövsiyəmiz var.

Günə enerjili başlamaq yerinə yorğunluq hissi ilə oyanırsınız?

Şəkər yoxdursa, depressiya əlamətləri də yoxdur.

Hər gecə 8 saat yatmağı kim istəməz ki?

Bəzi vərdişləriniz bütün gün özünüzü tükənmiş hiss etməyinizə səbəb ola bilər.