Ayaqlarınızın və yan hissələrinizin gözəl görünüşlü olmağını istəyirsinizsə, Squats proqramını 30 gün axsatmadan yerinə yetirin.

Siz də evinizdə bu 10 asan hərəkəti etməklə düz və incə bir qarına sahib ola bilərsiniz.

Siz də yanaqlarınızın təbii şəkildə qırmızı olmasını istəyirsinizsə, yazımızı oxuyun.

Bu yazımızda bütün dünyada məşhur olan, keyfiyyətinə görə minlərlə insanın istifadə etdiyi idman məhsulları firması olan Adidasın tarixindən bəhs etmişik.

Qarın nahiyəsindəki yağları əritmək və onlardan azad olmaq üçün hər gün müntəzəm olaraq qarın hərəkətləri etmək lazımdır. Hansı hərəkətləri etmək lazım olduğunu bilmək üçün məqaləmizi sona qədər oxuyun