İdmandan sonra xiyar turşusunun suyunu içməyin faydaları

Ayaqlarınızın və yan hissələrinizin gözəl görünüşlü olmağını istəyirsinizsə, Squats proqramını 30 gün axsatmadan yerinə yetirin.

Siz də evinizdə bu 10 asan hərəkəti etməklə düz və incə bir qarına sahib ola bilərsiniz.

Qarın nahiyəsindəki yağları əritmək və onlardan azad olmaq üçün hər gün müntəzəm olaraq qarın hərəkətləri etmək lazımdır. Hansı hərəkətləri etmək lazım olduğunu bilmək üçün məqaləmizi sona qədər oxuyun

Hər gün 30 dəqiqənizi ayıraraq ideal bədən quruluşuna sahib ola bilərsiniz.