Gündəlik həyatımızda yediyimiz qidaların müxtəlif hormonların ifrazına səbəb olduğu elmi olaraq sübuta yetirilmişdir. Qlobal araşdırmalar göstərir ki, işləyən insanların xoşbəxtliyi ilə iş həyatlarındakı stress bir-biri ilə əlaqəlidir. İş həyatındakı stress isə bir miqdara qədər faydalıdır, həddindən artıq stress bizi hüznlü edə bilər.

 İntensiv iş rejimi, daha uğurlu olma hissi, uğursuzluq qayğısı və iş şəraiti kimi səbəblər iş stressinin artmasında önəmli rol oynayır. Lakin iş stressini sağlıqlı məzələrlə azaltmaq mümkündür. Gəlin onlardan bəzilərinə nəzər salaq.

1. Yulaflı yeməklər insanı gümrah saxlayır.

Yulaflı yeməklər B vitamini mənbəyidir və başqa qidalarla birləşərək bir-birindən pratik və fərqli ləzzətlər yaratmağınıza kömək edər, həm də B vitamininin ona vediyi gücü işlədərək iş sıxlığının yaratdığı stressi kənara atmağınıza kömək edəcəkdir.

2. Sitrus meyvələri stress səviyyəsini aşağı salır.

Çətin iş rejimində işləyən, xüsusilə maliyyə sektorunda olan insanlar üçün sitrus meyvələri ilə alınan C vitamini stress səviyyəsinin düşməsinə kömək edir və eyni zamanda enerjinizin də düşməsini əngəlləyir.

3. Avokado hormonları qaydasında saxlayır.

Avokado da intensiv iş rejiminə sahib olanlar üçün önəmli qida maddəsidir.