Dik dayanmaq bir qadın üçün ən vacib xüsusiyyətlərindən biridir. Əgər özünüzə inamınızın yerində olmasını, daha sağlam və gözəl görünməyi arzulayırsınızsa, mütləq dik durmağa, dik yeriməyə və dik oturmağa diqqət etməlisiniz.

Bunun üçün də evdə bu hərəkətləri davamlı şəkildə edərək bədəninizi dik durmağa öyrəşdirə bilərsiniz.

Bu hərəkəti etmək ilk günlərdə bir az çətin olsa da, vaxt keçdikcə alışacaqsınız. Bu idman hərəkətini etməzdən qabaq bir az isinmə hərəkəti də edə bilərsiniz.