Əgər pəhriz saxlayırsınızsa, bu məsləhətlər daha effektiv nəticə əldə etməkdə sizə kömək edəcək:

- Nahar vaxtı balaca şüşədə, soyuq olmayan və biraz qazı qaçmış qazlı su için.

- Gün ərzində 1.5 litrdən çox su için. İçərisinə darçın və 2-3 mixək dənəsi əlavə edə bilərsiniz.

- Aralarda 4 stəkan razyana və yaşıl çayın qarışığını için.

- Gün aralarında 2-3 dəfə 5-10 dəqiqə ərzində təzə mixək çeynəyin.

- Axşam yeməyini gec yeməyin.

- Yeməklərə çox duz əlavə etməyin.

- İçkilərinizə şəkər əlavə etməyin.

- Yediyiniz yeməklər və içdiyiniz içkilər soyuq olmasın.